#CHOCOPROTEINRECIPES

Využívate niekedy proteínový prášok aj inak? Dnes som si pre Vás pripravila pár mojich obľúbených fit maškrtiek s využitím čokoládového proteínu. Tak poďme doplniť tie bielkoviny!

Číslo 1: PALACINKY


 
#ingredients:
1 banán, 1 odmerka čokoládového proteínu, 1 vajce, štipka soli a kokosový olej na potretie panvice, biely jogurt a ovocie podľa chuti na ozdobu

Banán rozpučíme vidličkou na kašičku a rozmiešame spolu s proteínom, vajíčkom a soľou tak, aby nám vzniklo jemné cesto. Na prípravu palaciniek používam nepriľnavú panvicu na lievance, preto ju len zľahka potriem kokosovým olejom. Opekáme z oboch strán. Keď máme palacinky hotové tak ich môžeme dozdobiť.

Číslo 2: MUGCAKE – KOLÁČIK DO MIKROVLNKY


 
#ingredients:
1 vrchovatá odmerka čokoládového proteínu, 1 ČL kakaa, 2 vaječné bielka, malá štipka sódy bikarbóny (naozaj malá štipka – neraz som vyberala ozruty z mikrovlnky :-)), ovocie podľa chuti na ozdobu

Vo väčšej šálke si zmiešame suroviny kým sa pekne spoja a následne len šálku šupneme do mikrovlnky na 2-2,5 minútky, pričom si vizuálne odsledujeme stav koláčika, nakoľko tie výkony s našich mikrovlnných rúrach môžu byť mierne odlišné. Koláčik si hneď potom môžeme vyklopiť na tanier, prípadne ho jesť aj rovno zo šálky. Mne osobne najlepšie chutí s čoko sirupom a jahodami. Mňamka!

Číslo 3: PROTEÍNOVÁ KAŠA


 
#ingredients:
1 odtučnený roztierateľný tvaroh (neochutený – 250g), 1 odmerka čokoládového proteínu, 50ml voda (príp.mlieko)
na dochutenie som použila: 1 ČL mandľového masla, 1 ČL sekané mandle, sušené moruše, goji a vysokovopercentnú čokoládu

Všetky prídasy si len zmiešame dokopy a dozdobíme kašu. Dobrú chuť.

PS: Chceli by ste chuťovky aj z vanilkového proteínu? 🙂

One thought on “#CHOCOPROTEINRECIPES

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *